今日の晩御飯
- 2017/10/13 (Fri)
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牛角煮丼セット。1100円
実は現在ダイエットモード真っ最中なのだ。単身赴任を始めてから3キロ太ったのに気づき、これはイカン！といろいろと気遣いだしたのは数日前のこと。
なんせお腹の辺りにギュッと鷲掴みできる肉があるのだ。ちょっといただけないだろ。「軽くヤバい」どころの話ではなく、「激しくヤヴァァアイィィ！」という心情だ。
とはいえ、特に大げさな事はなにもしていない。心掛けていることは以下の３点だけだ。
(1)満腹になるまで食べない
<今までは120%満たされないと食べた気がせず>
(2)よく噛んでなるべくゆっくり食べる
<歯があまりないので大量の水で流し込みがち>
(3)私服はできるだけピチピチのを着る
<パフィーの片割れの元旦那みたいでイヤだが>
たったこれだけの事で、5日で2キロ痩せた俺は普段どれだけ暴飲暴食してんのよ！？と実感した。
(3)だが、年取るとゆったりとした服にどうしても手が伸びてしまう。普段スーツとネクタイでギュッと束縛されてんのに、休みの日までタイトなものはちょっと…と感じるのは当たり前の流れだ。
しかしそれじゃあダメなんだね。崩れた体のラインが隠せちゃう。だからなるべくピッチリとしたシャツを着るようにしてる。
そうすると、お腹でろ～んはカッコ悪いから、常に自分で意識して腹とか引っ込めるようになった。日常的に行う事によって、きっと引き締めに役立っているはずだ。
夏までにはなんとか５kgダウンを目指して、体質改善と意識改革を徹底するぞ！
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