ちゃんと調べる事
- 2017/10/17 (Tue)
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結構 ぶっつけ本番が何事においても多かったが最近、方向転換。ダッシュ（走り出すさま）
例えば、仕事に人に会うにしても時間の許す限りその人若しくは物件に関して調査するようにしている。
（もちろん時間が無い時は勘弁！になるが）
頭の片隅に置くだけだが、これがその会う人と話している時に重みを与える感じがする。
また、会う人もどこか会話の節目でこんな事知っているかと、誘い水を仕向けて来る時がある。
それに答えるとﾊ-ﾄﾞﾙ突破となるが、ぶっつけ本番ではこんな神経質な人に対してはどこかで壁を作られてしまう。
勉強でいくと予習であるが、社会においては復習よりも大事だなと思う。
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継続はチカラナリ
- 2017/10/17 (Tue)
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義母の肩が痛いというので骨格 足裏など見てマッサ－ジ なんとか動くようになったとの事であったが先日お会いすると肩をさすっている。がく～（落胆した顔）
他人の手で施術しても最後は自分で対処していかないと根治できないなあ。もうやだ～（悲しい顔）
反省！
足裏 フクラハギ 指 足首などは攻め方はアドバイスできそうだが 背中 骨盤 肩あたりの筋肉を緩めるストレッチも勉強してアドバイスできるくらいにならないと
まだまだ足健法の入り口です。
奥は深い！！
今日の晩御飯
- 2017/10/13 (Fri)
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牛角煮丼セット。1100円
実は現在ダイエットモード真っ最中なのだ。単身赴任を始めてから3キロ太ったのに気づき、これはイカン！といろいろと気遣いだしたのは数日前のこと。
なんせお腹の辺りにギュッと鷲掴みできる肉があるのだ。ちょっといただけないだろ。「軽くヤバい」どころの話ではなく、「激しくヤヴァァアイィィ！」という心情だ。
とはいえ、特に大げさな事はなにもしていない。心掛けていることは以下の３点だけだ。
(1)満腹になるまで食べない
<今までは120%満たされないと食べた気がせず>
(2)よく噛んでなるべくゆっくり食べる
<歯があまりないので大量の水で流し込みがち>
(3)私服はできるだけピチピチのを着る
<パフィーの片割れの元旦那みたいでイヤだが>
たったこれだけの事で、5日で2キロ痩せた俺は普段どれだけ暴飲暴食してんのよ！？と実感した。
(3)だが、年取るとゆったりとした服にどうしても手が伸びてしまう。普段スーツとネクタイでギュッと束縛されてんのに、休みの日までタイトなものはちょっと…と感じるのは当たり前の流れだ。
しかしそれじゃあダメなんだね。崩れた体のラインが隠せちゃう。だからなるべくピッチリとしたシャツを着るようにしてる。
そうすると、お腹でろ～んはカッコ悪いから、常に自分で意識して腹とか引っ込めるようになった。日常的に行う事によって、きっと引き締めに役立っているはずだ。
夏までにはなんとか５kgダウンを目指して、体質改善と意識改革を徹底するぞ！
あわあわ、また、早朝覚醒が・・・・
- 2017/10/03 (Tue)
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やばいです～。
ここんとこ3日続けての早朝（4時前）に覚醒目覚めしてしまいます。
大体、11時には寝るようにしているのですが、寝ても、すぐ目覚めてしまう。
おまけに寝ようとしても二度寝がなかなかできなくて、困ってしまっています。
だから、仕事を始める時間ぎりぎりに目覚めることが多いです。
きちんと、朝・夜のお薬は欠かさず飲んでいるのに?
退院のときにもらった睡眠薬は飲んでいません。
これ以上、薬で身体にダメージ食らうのが怖いからです。
だから、3日連続、朝のお薬+頭痛薬のまた、胃にも良くない環境です。
治すようにしていかないと・・・・
第二弾！
- 2017/09/29 (Fri)
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生カルビ！
二日目の夜は、海鮮鍋を…！
またもや、食べること食べること。
勿論飲むこと飲むこと。
その他に、海鮮チヂミをおお皿で3つ平らげ、更に四皿追加！
生だこの刺身に、最後は海鮮鍋のお汁で作った雑炊までペロリ！
ホストとしては、私が直接雑炊を作り、食べて貰いました。
こちらも韓国風に…！
ご飯にごま油。
更に海苔を入れ、卵でとじて出来上がり。
お世辞抜きで、みんな美味しいと言ってくれたと思います！
なんせ、ものの数分でペロリですから…。
最終日は、昼からいきなり焼肉！
最後の晩餐ならぬ、昼餐です(笑)
生カルビは更に追加で、ミノ焼きにホルモン焼き。
味付けカルビも追加！
またもや海鮮チヂミにご飯まで…。
例えるなら…？
牛なみの食欲！